Kije nordic walkineg dla każdego
Nordic walking w Polsce pojawiło się praktycznie nie dawno. Mowa tu o maszerowaniu z kijkami pod chodnikach, ulicach, zboczach gór, wybrzeżem itd. Sport tez został wymyślony w Finlandii już prawie 100 lat temu i traktowane było jako trening dla narciarzy. Za sukces odpowiadają kije nordic walking, dzięki którym ten sport może istnieć. Chodzenie z kijami angażuje mięśnie do odpychania się a to z kolei powoduje pracę mięśni barków, rąk, dłoni, pleców, co zwykle podczas codziennego spaceru czy marszu nie jest możliwe. Podczas marszu z kijami rozwija się siła ramion, to z kolei powoduje, że żadne wzgórze nie będzie trudnością aby się wspiąć, w zależności od tempa marszu spala się wiele kalorii. Osoby starsze, które cierpią na słabsze stawy i mięśnie nóg również znajdą w kijach nordic walking coś dla siebie, ponieważ redukują nacisk na piszczele, kolana, biodra czy plecy, ponieważ spora część obciążenia przechodzi na ręce i kijki. Ważne jest to, że może ich używać każdy niezależnie od wieku w praktycznie każdym miejscu. Góry, las, morze, park to miejsca, w których bez problemów można chodzić z kijkami tak jak i bez. Pory roku również nie są tu przeszkodą.